“Me Time” şəxsi vaxt adlanan və insanın özünə qulluq etməsi, dincəlməsi və öz ehtiyaclarını ödəməsi üçün ayrılan vaxtdır. Bu müddət ərzində başqaları ilə məşğul olmaqdan uzaq durmaq, özünə qulluq etmək, zehni və emosional olaraq yenilənmək faydalıdır.

Müasir həyatın sürətli tempində stress və yorğunluğa qalib gəlmək, əqli və fiziki sağlamlığı qorumaq vacibdir. Bu prosesdə fərdi hobbi və maraqlarına vaxt ayıra, kitab oxuya, musiqi dinləyə, gəzintiyə çıxa, meditasiya və yoqa edə bilər və ya sadəcə sakit bir mühitdə dincələ bilər.

Xüsusilə sıx bir iş tempi olan insanlar, ailə və ictimai işlərlə məşğul olanlar üçün tarazlığı qoruyaraq hər zaman fərdin daha yaxşı hisslərini və sağlamlığını qorumağa yardımçı olur.Bu vaxtdan daxili dincliyinizə ibadət etmək, əsas mahiyyətinizi anlamaq və şəxsi inkişaf üçün dəyərli bir fürsət kimi istifadə edə bilərsiniz.

"Me time" yəni özünlə keçirilən zamanın bir çox faydası vardır. "Me time"-ın bəzi əhəmiyyətli faydaları:

Stressin azaldılması: “Me time” gündəlik həyatın gətirdiyi stressi azaltmaq üçün əla fürsətdir. Bu müddət ərzində insan stressdən uzaqlaşa, dincələ və zehni rahatlığı təmin edə bilər.

Zehni yenilənmə: Gərgin iş, öyrənmə və düşünmə proseslərindən sonra vaxt qazanmaq, zehni yeniləmək və onu canlandırmaq vacibdir. Bu yolla beyin daha effektiv işləyə və yaradıcılıq arta bilər.

Özünlə əlaqə: “Me time” insanın özü ilə əlaqə saxlamasını təmin edir. İnsan öz daxili səsini dinləyə, hisslərini anlaya, daxili ehtiyaclarına cavab verə bilər.

Emosional tarazlıq: Emosional tarazlığı qorumaq lazımdır. Şəxsi ehtiyaclarınızı qarşılamaqla və daxili dincliyə tapınmaqla, emosional olaraq daha balanslı və sağlam olmağa kömək edə bilərsiniz

Özünə qulluq: “Me time” sizin özünüzə qayğınızı və özünə hörmətinizi artırır. Özünüzə yaxşı qulluq etmək və ehtiyaclarınıza diqqət yetirmək ümumi sağlamlığınızı və rifahınızı dəstəkləyir

Münasibətlərdə yaxınlaşmaq: Özünüzə vaxt ayırmaq digər insanlarla münasibətlərinizdə də faydalıdır. Yaxşı əhval-ruhiyyə və daha balanslı bir ağılla, sevdiklərinizlə daha çox əlaqə qurma ehtimalımız var.

Fiziki sağlamlıq: “Me time” stress və narahatlıq səviyyələrini azaltmaqla fiziki sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər. Stress bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, buna görə də bəzən bu mənfi təsir azaldıla bilər.

Nəticə etibarı ilə me time insanı yaxşı hiss etdirərək, ruhi sağlamlığını qoruyub, bir müddət həyatın məşğuliyyətindən uzaqlaşaraq ictimai həyatdan həzzini artırır. Bu səbəbdən müntəzəm olaraq vaxt keçirmək sağlam həyat tərzinin vacib hissəsidir.